こんばんわ。

ダイエット3日目

朝
シリアル80ｇ
牛乳　200cc
レタス・トマトのサラダ　ドレッシングは塩とオリーブオイル

昼
唐揚げ　2個
ごぼうとニンジンの煮物
ご飯　0.5合

夜
筑前煮　小皿
納豆　1パック
甘酒　200cc

体重は昨日とさほど変わらない95㌔
肉や油ものを極力減らした食事にしてもらっています。