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こんばんわ。 ダイエット3日目 朝 シリアル80ｇ 牛乳 200cc レタス・トマトのサラダ ドレッシングは塩とオリーブオイル 昼 唐揚げ 2個 ごぼうとニンジンの煮物 ご飯 0.5合 夜 筑前煮 小皿 納豆 1パック 甘酒 200cc 体重は昨日とさほど変わらない95㌔ 肉や油ものを極力減らした... 続きをみる
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25㌔のダイエット目標 初日 もう58歳からのダイエット！ 身長178体重97㌔ 50歳までは70㌔前後でした。 この体重で糖尿などはありませんが97㌔は危険です！ 本日の体重 本日の献立 朝 シリアル 牛乳 昼 雑炊 ごぼう 1/4本 たまご 1個 ご飯 お茶碗半分 めんつゆ 大さじ2杯 夜 野... 続きをみる
